"שליטה בפחד מאזעקות" – פעילות פרטנית להנחיית ילדים ובני נוער
בתקופות שבהן יש מתח באוויר, שיח ציבורי על אפשרות למלחמה או חוסר ודאות ביטחונית, ילדים קולטים הרבה יותר ממה שנדמה לנו.
גם כאשר אין אזעקות בפועל, עצם השאלה "האם תהיה מלחמה?" יוצרת דריכות.
ילדים שחוו אזעקות במלחמות קודמות זוכרים בעיקר:
- את הצליל החזק והפתאומי
- את הריצה המהירה למרחב המוגן
- את תחושת הלב הפועם בחוזקה
- את המחשבות שצצות ברגע אחד
גם כאשר כרגע שקט, הגוף והזיכרון עדיין זוכרים.
כאשר בוחנים את הפחד לעומק, מגלים שלרוב, הוא מורכב משלושה מרכיבים:
- הצליל עצמו
- התחושה הפיזית בגוף
- המחשבות שמתלוות לאירוע
כאשר שלושתם פועלים יחד, נוצר מתח ולעיתים חרדה.
כאשר עובדים על כל אחד מהם בנפרד, רמת הפחד יורדת משמעותית.
הפעילות "שליטה בפחד מהזעקות", נותנת מענה לשלושת הרבדים הללו, ומאפשרת להפוך את השינוי מתהליך עמום ומאיים למסע ברור,
מדורג, ניתן למדידה ובעיקר, אפשרי.
מטרות הפעילות "שליטה בפחד מהזעקות"
- לזהות את שלושת מקורות הפחד
• להחזיר שליטה על החוויה השמיעתית
• לווסת את התחושה הגופנית
• לרכך מחשבות מאיימות
• לבנות מערכת פנימית רגועה לשימוש בזמן אמת
לחץ והירשם
רוצה גישה לתוכן המלא?
בהצלחה 🙂