"בית המשפט של המחשבות" – טכניקה פרטנית להנחיית ילדים ובני נוער

בזמן האחרון אני פוגש יותר ויותר ילדים ובני נוער שלא רק מרגישים פחד, מתח או חוסר שקט,
אלא גם "נתקעים" בתוך מחשבות שחוזרות על עצמן.
מחשבות כמו:
"אני לא טוב מספיק",
"כולם מסתכלים עליי",
"זה תמיד קורה לי",
יוצרות עבורם מציאות פנימית מאוד מצומצמת.

האתגר הוא שלעיתים המחשבות האלו נתפסות כאמת מוחלטת עבורם,
וכאשר זו החוויה, הם לא רק מרגישים קושי, אלא גם מאמינים שאין להם שליטה על מה שקורה בתוכם.
בדיוק כאן נכנסת האפשרות לעבוד לא רק עם הרגש, אלא עם הדרך שבה המחשבה נבנית, נבדקת ומקבלת משמעות.
בדיוק לצורך זה הפעילות "בית המשפט של המחשבות" נותנת מענה.
מטרות הפעילות:

• לזהות מחשבות מגבילות שמנהלות את החוויה הפנימית.
• להוציא את המחשבה "מהראש" ולהפוך אותה למשהו שניתן להתבונן בו.
• לאפשר לילד לבדוק האם המחשבה באמת נכונה, או רק חלקית.
• לפתח חשיבה גמישה יותר דרך בחינת ראיות ונקודות מבט נוספות.
• ליצור פרשנות חדשה שמקדמת תחושת ביטחון, מסוגלות ובחירה.
• להחזיר למונחה הצעיר תחושת שליטה על המחשבות .

בהצלחה 🙂