לחץ ממבחנים – ניתוח מיקרה מהקליניקה

“אימא ואבא אהובים,
החיים שלי הפכו לסיוט…אני סובלת כבר שלוש שנים,
אני מרגישה לחץ עצום, כל מבחן שמתקרב הוא גיהינום בשבילי,
אני לא אוכלת, לא נפגשת עם חברים, מרגישה לחץ, פחד וחוסר אונים.
ואני יודעת שאתם רואים את זה ,  אתם מנסים לעודד אותי,
אומרים לי שיהיה בסדר, שאני אנסה להירגע.
אני מעריכה את המאמצים שלכם, אבל מה שאתם עושים ואומרים לי לא עוזר.
אני רוצה לדעת מה לעשות כשאני מרגישה כך , אני צריכה דרך, רוצה ללמוד איך לשנות את זה בעצמי”

אלו הן שורות נבחרות מתוך מכתב שכתבה שירה בת ה-16 להוריה.
באותו הבוקר שבו הם קיבלו את המכתב, אימא של שירה יצרה איתי קשר בבקשת עזרה.
ראשית כל שיקפתי לה שזכתה בילדה עם מודעות עצמית ויכולת ביטוי גבוהים ביותר, שרוב בני הנוער “סובלים בשקט” ולא בהכרח מבקשים עזרה.

והסברתי לה שחרדת בחינות הוא דבר שכיח ביותר. 25% מהתלמידים חווים חרדת בחינות ברמה כזו או אחרת וברוב המיקרים בתי ספר והורים משקיעים מאמצים עצומים בהענקת סיוע בדמות שיעורי תגבור ושיפור מיומנויות למידה.
ברוב המקרים, וכאן טמונה הטעות הגדולה, תלמידים אשר חווים לחץ ממבחנים ולא יודעים איך לווסת את עולמם הרגשי, שום תגבור או מיומנות למידה לא יעזרו  להם. להיפך, הידיעה שהמערכת וההורים משקיעים בהם, והציפייה  לשיפור ולשינוי איננה תורמת ואף מעלה את רף הלחץ ומובילה לתוצאות ההפוכות.

לאורך השנים הייתה לי הזכות ללוות מאות בני נוער החווים חרדת בחינות (לחץ לקראת ובעת מבחנים), ואני יכול לומר שהמכנים המשותפים חוזרים על עצמם:

• חוסר פרופורציות – נותנים לכל מבחן משקל מוגזם על ההשפעה בחייהם.
• עושים השוואות בינם לבין בני משפחה ו/או חברים.
• לא מכירים דרך לווסת את הלחץ שהם חווים.
• בעת הלחץ מתנתקים מהיכולות והמשאבים שלהם וחווים חוסר מסוגלות.

בדיוק על הנקודות האלה עבדתי עם שירה, לאורך 4 מפגשים,
וזה הספיק לה כדי להתחיל להביע את הידע שלה במבחנים באיזון רגשי.
צילמתי ניתוח מיקרה מהקליניקה של שירה לטובת כל מי שיוכל להתרם ממנו, בני נוער, הורים, מחנכים ומנחים.

נפתח מחזור חדש לבעלי הכשרת NLP תכנית התמחות בילדים ובני נוער מקוצרת לפרטים ולקביעת שיחת יעוץ לחצו כאן

בהצלחה ?