איך לעזור לילדים ובני נוער להתגבר על הביישנות – טכניקה פרטנית

ילדים ובני נוער רבים חווים ביישנות. חלקם מתקשים ליצור אינטראקציות חברתיות ולבטא את עצמם, בעוד שאחרים נמנעים מסיטואציות חדשות כדי לא להיחשף. כך או כך, הביישנות נובעת פעמים רבות מהפרשנות האישית של הילד או הנער את המפגשים החברתיים – החשש שלא יקבלו אותי, שלא יבינו אותי או שיישפטו על ידי אחרים. במקרים רבים, ילדים ובני נוער אינם מודעים לכך שהביישנות שהם חווים היא תוצר של מחשבות ופחדים שמתעצמים בראשם, ולא בהכרח תואמים את המציאות. יתרה מכך, הם אינם מבינים את הקשר בין דפוסי החשיבה שלהם לבין ההימנעות מסיטואציות חברתיות והקושי ביצירת קשרים. כדי לסייע לילדים ונוער להתגבר על ביישנות, חשוב להתמקד בשינוי הפרשנות שלהם את המפגשים החברתיים, לסייע להם לראות את המצב בצורה רחבה ומאוזנת יותר, ולפתח ביטחון עצמי אשר יוביל להשתלבות טבעית יותר בסביבה. הטכניקה "להתגבר על הביישנות"מסייעת לילדים ונוער לזהות את הגורמים שמעוררים בהם חשש חברתי, להבין את הצרכים האישיים שלהם כדי להרגיש בטוחים יותר, ולמצוא דרכים תקשורתיות שיאפשרו להם להשתלב וליצור קשרים בקלות רבה יותר. מטרות הטכניקה "להתגבר על הביישנות": ✔ יצירת מודעות להשפעת המחשבות על חוויית הביישנות ✔ הקניית אסטרטגיה יעילה להחזיר שליטה על חוויית הביישנות ✔ לאפשר לילדים ובני נוער להיות אקטיביים אל מול הביישנות שהם חווים ✔ להביא להשתלבות קלה יותר בחברה ולהקל על חיי היום-יום כאשר ילדים ובני נוער לומדים להכיר ולהבין את שורש הביישנות שלהם, הם יכולים להחזיר את השליטה על התגובות שלהם, להרחיב את המעגל החברתי שלהם ולחוות יותר הצלחות חברתיות. תיאור הטכניקה: הערה: הטכניקה מתאימה לילדים בגילאי 6-12, אך ניתן להתאים אותה לבני נוער בוגרים יותר באמצעות ניסוחים מותאמים.