מדרג הלילה הבטוח" – פעילות פרטנית להתמודדות עם פחדים לפני השינה

בשבועות האחרונים אני פוגש יותר ויותר ילדים שמתקשים להירדם –
הפחדים מתגברים דווקא כשהאור כבה:
הם לא רוצים לישון לבד, חוששים מהרגע שההורה יוצא מהחדר, חושבים מחשבות מטרידות או פשוט נשארים ערים מתוך חרדה לא מוסברת.

עבור רבים מהם – המיטה, שהייתה אמורה להיות המקום הכי רגוע ובטוח –
הפכה לזירה של חוסר שקט, התכווצות, ודחיינות של שינה.

אבל ילדים לא תמיד יודעים להסביר מה בדיוק מפחיד אותם.
ולנו, כמטפלים ומנחים, יש אחריות לעזור להם לעשות סדר, להחזיר בהירות, ולהפוך את הלילה – בחזרה למרחב מוגן.

מתוך העבודה בקליניקה יצרתי את:
"מדרג הלילה הבטוח" – פעילות פרטנית לפתרון פחדים וחרדות לפני השינה.

הפעילות בנויה שלב-שלב באופן שמכבד את קצב הילד,
ומסייעת לו ליצור תהליך של שינוי, כשהוא זה שמגדיר את השלבים – ואת הדרך החוצה מהפחד.

מטרות הפעילות:

• לזהות את מקור הפחד ולהעניק לו לגיטימציה
• לבנות דימוי מוחשי של הדרך מהפחד לשקט
• לעזור לילד להרגיש שהוא בשליטה בתהליך
• לאפשר מדידה ומעקב רגשי לאורך סדרת המפגשים
• להחזיר ביטחון, שקט ושינה רגועה יותר – גם עבור הילד וגם עבור ההורים

בהצלחה 🙂