מנגינת החרדה שלי – טכניקה פרטנית

בזמן האחרון אני עד לתופעה מדאיגה ביותר, ילדים ובני נוער רבים מגיעים אלי לקליניקה עם חרדות. לאורך השנים עבדתי עם מונחים צעירים הסובלים מחרדות, אך מרגיש שינוי בכמות של הילדים שפונים לקבל עזרה. ניסיתי לחשוב מה משותף להם? מה קורה בעולם שלנו שגורם לילדים ובני נוער רבים לחיות בחרדה. כשעברתי על התיקים של המונחים שמגיעים לקליניקה הבנתי שהמכנה המשותף עובר דרך חוויה של העדר שליטה על המתרחש, על הרצון לאחוז בבטוח והמוכר. בעולמנו, יש דברים רבים המספקים לנו ביטחון. כגון: בית, משפחה, בית ספר, חברים, חוגים וכו. אך יחד עם זאת ילדים ובני נוער חשופים למדיה יותר מתמיד, צופים ושומעים על פיגועים, פריצות לבתים, רציחות, פיגועים, התקפות טילים ועוד. אלו בדיוק המקומות שבהם הם חווים את עצמם חסרי אונים וללא שליטה במצב. בזמן שהם מחפשים למצוא דרכים לשלוט על גורמים חיצוניים, חשוב לעזור להם להחזיר להם את השליטה על עצמם. פעילות פרטנית " מנגינת החרדה שלי " נועדה להחזיר את השליטה על חווית החרדה אותה חש  המונחה איתו אנו עובדים. עבדתי המון עם פעילות  זו ואצל רוב המונחים נוצר שינוי משמעותי ביכולת שלהם לשלוט על החוויה האישית של החרדה. מטרת פעילות " מנגינת החרדה שלי "

• להעלות למודעות את ההיבטים של החרדה (אשר בדרך כלל הופכים למובנים מאליהם).
• להפוך את החוויה של החרדה לדבר מוחשי אשר ניתן לשלוט בו.
• לאפשר את הביטוי לחרדה בדרך שונה ומשעשעת.
• לעזור למונחה להפוך לאקטיבי אל מול החוויה של חרדה..
• לעודד לקיחת אחריות ליצירת שינוי עצמי.